Bücher von Ironmind

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Bücher von Ironmind
Dinosaur Training
  Dragon Door Bücher
englischsprachige Bücher I
englischsprachige Bücher II
Jahrbücher Gewichtheben
Super Strength Books

IronMind: Stronger Minds, Stronger Bodies
von Randall J. Strossen, Ph.D.
1988 began Randall Strossen eine monatliche Sportpsychologie-Kolumne für das Magazin IRONMAN zu schreiben. Sehr unterhaltsam schreibt er z. B. über Visualisierung und Sportpsychologie für Kraftathleten. Dies sind die ersten 60 Artikel dieser Serie. Einige Leute haben geäußert, diese Serie habe ihr Leben verändert. 180 Seiten

20,99 EUR

Winning Ways: How to Succeed In the Gym and Out
von Randall J. Strossen, Ph.D.
Was bedeutet es, ein Champion zu sein? Erfolg innerhalb des Gyms und im Leben ist oft eine Frage der geistigen Fähigkeiten. Dieses Buch behandelt unterschiedliche Themen, lernen Sie, wie man Trainingsprobleme löst, wie man sich Ziele setzt und diese erreicht, entwickeln Sie mentale Stärke, Selbstvertrauen und innere Kraft. 206 Seiten

26,99 EUR

Keys to Progress
von John McCallum
In seiner Artikelserie Keys to Progress, die auch in der MILO erscheint, handelt John McCallum viele Themen ab: Masseaufbau, Definition, spezielle Programme für das Armtraining, Griffkrafttraining, Gewichtstraining und Laufen...
Hier die komplette Serie in Buchform.

262 Seiten

25,99 EUR

Captains of Crush Grippers book
What They Are and How to Close Them
von Randall J. Strossen, Ph.D., J. B. Kinney und Nathan Holle
Auf der ganzen Welt gelten die Captains of Crush Grippers als der goldene Standard für das Training und Testen der Griff- und Handkraft. Kraftathleten beschäftigen sich mit ihnen und ihrer Geschichte. In diesem Buch kommen drei Experten zu Wort:
Randall J. Strossen, Ph.D., erzählt ihre Geschichte und ihre Geschichten. J. B. Kinney and Nathan Holle, die beiden ersten Athleten, die den Gripper #4 schließen konnten,  beschreiben detailliert ihr Training und wie sie die Kraft erlangten, die #4 schließen zu können. 96 Seiten, viele Fotos

20,99 EUR

The Grip Master´s Manual
von John Brookfield
John Brookfields Enthusiasmus für das Training der Handkraft und seine kreativen neuen Übungen machen dieses Buch aus. Nach einigen Trainingstipps zum Kraftaufbau im Oberkörper und den Unterarmen geht er auf eine Vielzahl innovativer Techniken ein, die die Handkraft auf ein höheres Niveau bringen.
Im abschließenden Teil demonstriert Brookfield das Repertoire eines Grip Masters: Dosen zerplatzen durch seine Handkraft; Stahlstangen,  Hufeisen und Nägel werden verbogen. Die dabei verwendeten Techniken werden erläutert und in eindrucksvollen Bildern illustriert. 122 Seiten, mit vielen Fotos

27,99 EUR

Mastery of Hand Strength, Revised Edition

von John Brookfield
Das Buch über das Training der Handkraft! Diese überarbeitete Auflage enthält 38 neue Übungen zum Crushing und dynamischen Training mit Grippern, Kurzhanteln, Übungen für den Pinchgrip und das Handgelenk
 

Über 100 Seiten, mit vielen Fotos

25,99 EUR

How to Develop Strong, Pain-Free Hands Booklet
von Randall J. Strossen, Ph.D.
Der IronMind-Trainingsführer zur Minderung, Verhinderung und Beseitigung von Schmerzen in der Hand. Wie man Schmerzen in den Fingern, Händen und Ellenbogen mit den Expand-Your-Hand Bands und dem IronMind EGG mindern oder bewältigen kann. Broschüre, 16 Seiten

4,99 EUR

Zur Brookfield DVD Blueprint for Grip Strength

Dexterity Ball Training for Hands Course
von John Brookfield

Der Handkraft-Guru John Brookfield hat diesen kleinen Kurs über Dexterity Balls zusammengestellt und zeigt, wie man seine Kraft, Geschicklickeit, Muskelkontrolle und seinen Bewegungsumfang in den Händen verbessert.

6,49 EUR

Training with Cables for Strength
von John BrookfieldJohn Brookfields demonstriert in diesem Buch etwa 50 Übungen, die man mit Bändern und Expandern zur Erhöhung der Körperkraft durchführen kann. Diese eigenen sich vor allem für die Kraft im Oberkörper und werden in vielen Bildern illustriert.

108 Seiten, mit vielen Fotos

27,99 EUR

Rock, Iron, Steel
von Steve Justa

Abseits von Wettkampfübungen und kalibrierten Hantelscheiben beschreibt Steve Justa, wie man die Kraft erwirbt, Steine und Eisen heben und mit Stahl hantieren zu können. Hier geht es ausschließlich um rohe, funktionelle Kraft.
Dieses Buch enthält den ursprünglichen Barrel-Lift-Course von Justa vollständig. 112 Seiten, mit einigen Fotos

20,99 EUR

Anmerkung: Bei der Auswahl der bei uns erhältlichen Titel legen wir darauf Wert, daß diese sportwisenschaftlich fundiert sind. Rock, Iron, Steel fällt in eine völlig andere Kategorie: Es überzeugt und motiviert durch den leidenschaftlichen Stil und den darin dargestellten Einfallsreichtum

Alternative Training Methods
von Mike Waller und Tim Piper

Wenn die Autoren  den Kraftraum verlassen, zeigen sie, wie man mit Hilfe unterschiedlicher Objekte Kraft aufbauen kann:
- Big Tires, Sleds and Trucks
- Stones, Kegs and Barrels
- Sandbag Trainig, Grip Training...

88 Seiten im Großformat 32,99 EUR

The Complete Sandbag Training Course
von Brian Jones mit über 75 Übungen, 100 Abbildungen und Trainingsplänen. 48 Seiten

15,99 EUR

Mehr zum Sandbag Set

The Conditioning Handbook
Getting in Top Shape
von Brian Jones
Konditionstraining - bedeutet dies wirklich 40 Minuten Langeweile bei soundsoviel Prozent der maximalen Herzfrequenz? Nein, es gibt viele Alternativen und von diesen handelt dieses Buch. Nach einigen Grundlagen, die man über das Konditionstraining wissen sollte, geht Jones auf die vielfältigen Möglichkeiten ein, Kondition mit und ohne unterschiedliche Hilfmittel (Agility Work, Medizinbälle, Sandbags , Körpergewicht, Laufen, Schlitten , Kettlebells , Expander und Bänder , Gewichte) aufzubauen. 208 Seiten

29,99 EUR

Grappling Basics: A New Twist on Conditioning
von Brian Jones
Brian Jones, ein Experte in brasilianischem Jiu-Jitsu und Judo, zeigt viele Wege, um sich für das Kampftraining fit zu machen, die Arme und Beine zu stärken, auch wenn Sie kein Interesse haben, Kämpfer zu werden. Viele Übungen können auch ohne Partner durchgeführt werden. Vielleicht rettet Ihnen dieses eines Tages den Hals? 110 Seiten

19,99 EUR

Bodyweight Exercises for Extraordinary Strength
von Brad Johnson

Brad Johnson zeigt viele Übungen  (z. b. Archer's Flye, Baseball Bat Climbing, Finger Pull-ups, und Kettlebell Lever Jackknives) zum Aufbau der Körpermitte, der Schultern, der Brustmuskalatur und der Griffkraft, bei denen nur wenig oder keine Geräte erforderlich sind. 64 Seiten

15,99 EUR

The Stone Lifter
von Steve Jeck

In diesem Büchlein geht es um das Heben von Steinen... vor Allem handelt es aber vom Erfolg, egal um welches Ziel es geht. Steve "Inver Stone" Jeck, der schon viel Steine gehoben hat, zeigt, wie Hindernisse Sie zu Ihrem Ziel führen können.

10,99 EUR

Powerlifting Basics, Texas-style
von Paul Kelso

Powerlifting einfach und verständlich: Beugen, Drücken, Ziehen mit möglichst viel Gewicht und dabei stark werden.
Diesen “texanischen” Ansatz vermittelt Paul Kelso sehr unterhaltsam und interessant. 85 Seiten

20,99 EUR

Sons of Samson Vol. 2
von David Webster

Wenn Sie sich für die moderenen Strongman-Wettkämpfe interessieren, ist dies das richtige Buch für Sie! Hier stellt Webster die Wetkämpfer vor, von Kazmaier über Sigmarsson bis hin zu weniger bekannten Athleten. Mit ausführlichen Zusammenfassungen der World's Strongest Man Wettkämpfe bis zum Jahr 1996. Mehr als 100 Fotos auf 175 Seiten

27,99 EUR

The Strongest Shall Survive:
Strength Training for Football
von Bill Starr

Bill Starr war zunächst Gewichtheber und Powerlifter und dann ein Krafttrainer, der sich um Football- und andere Ballspieler kümmerte. Sein Buch beginnt mit den Grundlagen der Anatomie, Physiologie und Kinesiologie und bearbeitet Themen wie Gewichtstraining, Ernährung und Mentaltraining. Dieses Buch kann man mittlerweile als einen Klassiker bezeichnen.

Ca. 210 Seiten im Hochformat, viele Abbildungen 29,99 EUR
24,99 EUR

Of Stones and Strength
von Steve Jeck und Peter Martin
Interessant für jeden Strongman und Liebhaber von Highland Games: In diesem Buch geht es um Steine, die Herausforderung, die diese darstellen und die Kraft, die man braucht, diese heben zu können.
Zudem wird neben der Geschichte des Steinhebens in Schottland und weiteren Ländern ein grundlegendes Trainingprogramm vorgestellt.
Steve Jack hat sich auch schon am Husafell Stone versucht
120 Seiten, mit vielen Fotos

25,99 EUR

Super Squats: How to Gain 30 Pounds of Muscle in 6 Weeks
von Randall J. Strossen, Ph.D
Wie man mit Kniebeugen und einigen wenigen Übungen Kraft und Masse aufbauen kann: Seit mehr als 70 Jahren packen Sportler mit diesem Programm Muskeln auf ihren Körper.

112 Seiten, 20,99 EUR

Anderson, the Mightiest Minister
von Randall J. Strossen

Paul Anderson, die amerikanische Gewichthebe-Legende. Sein Leben, sein Training und seine Ernährungsweise.

ca. 140 Seiten mit vielen, teils noch nie veröffentlichten Fotos

31,99 EUR
 

Pat Casey: King of the Powerlifters
von Bruce Wilhelm

Dieses Buch zeigt die Trainingweise und Erfolge von Pat Casey, dem ersten Mann, der schon in den 1960er Jahren 600 Pounds auf der Bank drückte, 800 Pounds beugte und ein Totalergebnis von 2000 Pounds hob. Casey hatte weder ein Benchshirt, einen Supersuit noch die heutigen Bandagen

48 Seiten mit beeindruckenden Fotos 25,99 EUR

Ken Patera Story
von Bruce Wilhelm
Ken Patera war Gewichtheber, Wrestler, Strongman. Dieses Buch enthält Auszüge aus seinem Training, seine Geschichte und viele Stories:  There are a lot of great Ken Patera stories, but one of our favorites is how a couple of guys walking into the gym one day saw Ken over at the squat rack piling plates on the bar--three wheels and a lot of change on each side. "Great," they said. "We're going to get to see Ken squat!", as he got under the bar. Then Ken did some presses behind the neck.

53 Seiten mit vielen Fotos 24,99 EUR

Development of the Clean & Jerk
von David Webster

Long before he got involved with strongman contest or became known as an iron game historian, David Webster made his mark as a weightlifting coach, and his technical analysis of the clean and jerk is a must-have for any collector and is certain to be enjoyed by any weightlifting enthusiast. Original booklets, published and printed by Iron Man Industries in Alliance, Nebraska. 46 Seitenpp

The Training Programs of Louis Abele
zusammengestellt von Chester O. Teegarden

Abele war ein Heber in der Zeit nach dem 2. Weltkrieg, dies ist eine Sammlung seiner Briefe an Teegarden, in denen er über sein Training berichtet. Gedruckt und herausgegeben von Iron Man Industries. Obwohl diese von 1948 stammen, sind sie in sehr gutem Zustand

9,99 EUR

The Rader Isometronic Power & Muscle Development Course
von Peary Rader

Dies sind die originalen Büchlein aus den 1960er Jahren vom Begründer des Iron Man Magazins. Beschrieben werden Übungen mit kurzem Bewegungsablauf und Isometrische Übungen für große Kraftzuwächse. Original, etwa 40 Jahre alt.

9,99 EUR