Super Strength Books

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Bücher von Ironmind, Dinosaur Training, englischsprachige Bücher I , englischsprachige Bücher II, Jahrbücher Gewichtheben, Super Strength Books

Strength & Bulk Training for Weight Lifters & Body Builders
von Reg Park (Mr. Universe 1951, 1958, 1965)
Reg Park gewann dreimal den NABBA Mr. Universe und drückte schon damals über 500 lbs auf der Bank, war Idol und Mentor von Arnold Schwarzenegger. Dies ist ein Nachdruch des originalen Trainingskurses von 1960 mit allen Details über das 5x5 System, Fortschritte und Gewichtssteigerungen, Erholung, Verletzungen  etc.
Der Darsteller vieler Hercules-Filme verstarb am 22. November 2007

Großformat mit Abbildungen 15,99 EUR

Developing the Grip and Forearm
von Thomas Inch

Thomas Inch bot jedem, der seine “unhebbare” Kurzhantel heben konnte, ein Preisgeld von £200. Viele versuchten es, scheiterten aber. Zu seiner Zeit war Thomas Inch der Einzige, der dies vermochte. In diesem Kurs zeigt Inch, wie ihm dies möglich war und er seine Griffkraft entwickelte.

Großformat, viele Abbildungen 12,99 EUR

Molding a Mighty Grip
von George F. Jowett

Dieses hunderttausendfach verkaufte Büchlein erschien erstmalig im Jahr 1930. Jowett war Schmied, stellte Ketten her und entwickelte muskulöse Unterarme und eine unglaublich Kraft in der Hand. Dieses Büchlein zeigt, wie dies möglich ist.

Großformat, viele Abbildungen 12,99 EUR

How to Develop a Powerful Grip
von Edward Aston

Edward Aston war britischer und Weltmeister im Gewichtheben und Britain's Strongest Man in den Jahren 1911-1934. Er trat ungeschlagen ab. In seinem Büchlein zeigt er einige seiner Übungen und bespricht die Lieblingsübungen von Caswell, Vansittart "The Man with the Iron Grip", Breitbart, Marx, Topham, Samson, Tolson, Fox, Sandow, Inch, etc.

Großformat, viele Abbildungen 12,99 EUR
 

Iron Claws
Grip Development and Bench Press Course
von Michael H. Brown
Bankdrücken und ein starker Griff gehen Hand in Hand. Der Autor dieses Bankdrückkurses ist davon überzeugt, daß ein starker  Griff deutlich zur Bankdrückleistung beiträt. Fasziniert von der Kraft und den Unterarmen der Old-Timer diskutiert er deren Trainingsmethoden. Dazu stellt er eigene Erfindungen vor

Großformat, viele Abbildungen 12,99 EUR

Developing Physical Strength
von Bob Peoples

Bob Peoples war Weltrekordhalter im Kreuzheben. Schon 1949 und bei einem Körpergewicht von 82 kg zog er 328 kg. Hier faßt er seine Trainingsmethodik zusammen, diskutiert das Training im Powerrack, exzentrisches Training und vieles mehr. Mit Einleitungen von Paul Anderson und Bob Hise

Ca. 50 Seiten, mit 41 Photos und Illustrationen 17,99 EUR

The Development of Muscular Bulk & Power
von Anthony Ditillo

Anders, als der Titel es vermuten läßt, geht es hier weniger ums Bodybuilding als um die Zunahme muskulöser Körpermasse für Powerlifter und Kraftathleten. Einige Themen: Realistische Ziele setzen, Motivation, Übertraining, Steroide, unterschiedliche Programme etc.

139 Seiten 20,99 EUR

The Development of Physical Strength
von Anthony Ditillo

Ditillo war einer der Topauthoren von Ironman und MILO und beschreibt in diesem Buch, was er sich im Kraftraum selbst erarbeitet hat. Unterschiedliche Trainingsprogramme werden besprochen. Einige Themen: Rack Training, isometrisches und isometronisches Training, Intensität, Trainingsvolumen, Bankdrücken, One-Lift Specialization, Gewichtszunahme etc.

137 Seiten 20,99 EUR

The Development of Physical Power
von Arthur Saxon
Dies ist das erste der beiden von Arthur Saxon geschriebenen Bücher. Zehn verschiedene Übungen mit Lang-, Kurzhanteln und Kettlebells werden demonstriert, dazu gehören Two-Handed Lift to the Shoulder, The Bent Press, Holding at Arms’ Length, Ring and Ball-Lifting... Außerdem gibt es viele Informationen zum Training, zur Lebensführung, dem Saxon Trio, einen Artikel von Thomas Inch und viele Fotos.

122 Seiten 15,99 EUR

The Text Book of Weight-Lifting
von Arthur Saxon
Eine Mixtur aus seltenen, alten, nostalgischen Fotos und nützlichen Trainingsinformationen finden Sie in diesem Buch von 1910. Einige Kapitel:
I. Weight-lifting, The Best Exercise
II. Clean Lifting
III. The Bent Press
IV. The Continental Lifts
V. Ring, Ball, and Square Weight-lifting
VI. Weight-lifting Exercises
VII. Exhibition & Trick Weight-lifting Feats

85 Seiten 15,99 EUR

The Henry Higgins Strength and Muscle Course
von Henry Higgins
Dieses Buch, geschrieben von einem Gymbesitzer aus Boston, erschien etwa 1915. Er diskutierte Trainingsmethoden mit Sandow, Cyr, Cyclops, Samson, Kennedy, etc. und hob selbst einarmig 254 lbs. The Secret of the Professional Strong Man's Strength

Großformat, 28 Seiten 14,99 EUR

The Mark Berry Bar Bell Courses
von Mark Berry
In den 1930er Jahren experimentierten Heber wie John Grimek, Joseph Curtis Hise, Roger Eells, Louis Abele, Wm Boone, Peary Rader, Bob Peoples, Henry "Milo" Steinborn und Mark Berry mit unterschiedlichen Mittel, möglichst schnell Kraft und Muskulatur zuzulegen. Meistens ging es dabei um die “Milch und Kniebeugen-Methode” und diese, Kniebeugen mit 20 Wiederholungen, wird noch heute von vielen praktiziert.
1936 brachte dies Mark Berry in drei Kursen zu Papier, die sich auf schwere Übungen mit Lang- und Kurzhantel und Kettlebells konzentrierten (Squats, Presses, Snatches, Cleans, Jerks, Continentals, Straddle Lifts, Pushes, Swings...). Mit Bildern von of Joseph Curtis Hise, John Davis, Roger Eells, Clevio Massimo, Walter Padolak, Kenneth Terrell, Siegmund Klein und Frank Leight. Übungsdemonstrationen von John C. Grimek

 Buch mit allen 3 Kursen, mit Übungsfotos von John C. Grimek   24,99 EUR

Goerner the Mighty
von Edgar Müller

Diese Buch wurde zum ersten Mal 1951 veröffentlicht und zeigt das Leben und Training von Hermann Görner, einem der stärksten Männer seiner Zeit. Er konnte z. B. einarmiges Reissen mit über 100 kg und Curls mit 110 kg ausführen.

136 Seiten, mit Bildern 20,99 EUR

The Stacker, vergleichen Sie sich mit Goerner

The Master Method of Health, Strength and Bodybuilding
von David P. Willoughby and Wm F. Hinbern

Dieser Kursus besteht aus 10 großformatigen Büchlein,  über 100,000 Worten, über 100 Abbildungen und Grafiken. Original von 1977!

39,99 EUR

Feats of Strength and Dexterity
and How to Perform Them
von Charles MacMahon

In diesem 1927 zuerst erschienen Buch werden über 190 Strongmanakte beschrieben, darunter das Verbiegen von Hufeisen und Zerreissen von Telefonbüchern, das Anheben von Autos, Heben von Fässern etc. Über 100 Abbildungen und Fotos.

220 Seiten, 25,99 EUR

Progressive Resistance Exercise
Technic and Medical Application
von DeLorme & Watkins
Neuauflage. 1951 veröffentlichten Dr. Thomas L. DeLorme M.D. und Arthur L. Watkins M.D. ihre Ergebnisse zum Training mit Gewichten in diesem Buch, das schnell vergriffen war und von ihnen nur einmal aufgelegt wurde. Dennoch wird und wurde dieses Buch ständig zitiert. Hier einige Punkte aus dem Inhalt:
- Warum man nicht täglich Höchstlasten auflegen kann
- Bedeutung von Aufwärmen und Dehnen
- Vermeidung von Übertraining
- Lang- und Kurzzeiteffekte des Trainings auf Muskeln, Gelenke und Sehnen
- Physiologische Grundlagen für die muskuläre Entwicklung
- Das Verhältnis von Geschwindigkeit und Spannung während der Kontraktionen

240 Seiten, 24,99 EUR

Hand-Balancing for Muscular Development
von Bill Hinbern
Viele Athleten trainieren mit Übungen, die keine oder kaum Geräte erfordern, als Ergänzungen oder Ersatz von Übungen mit Geräten oder Hanteln. Manche Sportler konzentrieren sich auch gerade auf diese Bodyweight Exercises. Dieses Buch zeigt viele Übungen, die keine Geräte erfordern, und wie man diese kombinieren kann.

ca. 80 Seiten im Großformat, 28,99 EUR